すごく暑い日が続いていましたが、皆様夏バテはしていませんか？

やっと雨が降ってきました。久しぶりの雨！

災害にならない程度の雨だといいなと思っています。

畑の野菜たちはすごく嬉しそうに生き生きと緑が深くなったような気がします。

そして、花笠まつりは3日間のうちどこかは必ず雨が降ると言われていますが、

今年も降ってしまいましたね。

暑い夏、職場や自宅、冷房の中で過ごしていると身体冷えますよね。

冷たい飲み物、食べ物を摂ると身体の内側から冷えてしまいます。

冷えると代謝も下がるので、痩せにくくなります。

涼しい室内で過ごすときは、温かいものを取り入れたり、シャワーではなく湯舟に入ると

身体の内側から温めることで、代謝や免疫力もあがります。

まだまだ続く暑い日を乗り越えるため、夏の疲れで体調を崩さないように

今日の食事、睡眠をしっかり整えていきましょう♪